Этот график — не ограничение, а твоя опора. Он создан, чтобы освободить ум от принятия решений и направить всю энергию внутрь. Каждый элемент расписания — это шаг в глубину.

🌅 04:00 — Подъём
Гонг тишины. Начало нового дня.

🧘‍♂️ 04:30 – 06:30 — Утренняя Практика
Самостоятельное погружение в тишину, пока мир спит. Самое сильное время для встречи с собой.

🥣 06:30 – 08:00 — Завтрак и Отдых
Время для лёгкой пищи и отдыха в полной тишине.

🙏 08:00 – 11:00 — Утренняя Групповая Медитация
Начинаем вместе в общем потоке Zoom (обязательное присутствие с 08:00 до 09:00). Далее — продолжаем практику в потоке или самостоятельно, сохраняя тишину.

🥗 11:00 – 13:00 — Обед и Глубокий Отдых
Основной приём пищи. Время для восстановления сил.

🧘‍♂️ 13:00 – 17:00 — Дневная Групповая Медитация
Снова собираемся в общем потоке Zoom (обязательное присутствие с 14:30 до 15:30). Продолжаем глубокую работу, проходя через слои ума.

🍎 17:00 – 18:00 — Лёгкий Ужин / Чай
Только фрукты или чай, чтобы сохранить лёгкость тела и ясность сознания.

🙏 18:00 – 19:00 — Вечерняя Групповая Медитация
Последняя обязательная совместная практика дня, настраивающая на глубокое восприятие.

✨ 19:00 – 20:15 — Вечерняя Лекция Мастера
Ключевые смыслы дня. Ответы на невысказанные вопросы. Направление для следующего шага.

🌙 20:15 – 21:00 — Завершающая Медитация
Закрепление состояния. Погружение в покой перед сном.

❓ 21:00 – 21:30 — Вопросы к Мастеру (по желанию)
Время для тех, у кого остались вопросы после лекции.

😴 21:30 — Отдых
Погружение в сон в состоянии чистоты и тишины.

Мы построили участие на двух принципах: Подтверждение Намерения и Искренняя Благодарность. Это позволяет отсеять случайных людей и собрать тех, кто действительно готов к внутренней работе.

Шаг 1: Организационный Сбор (До начала)Это не плата за учение. Это твой фильтр и подтверждение серьёзности твоего намерения пройти этот путь до конца. Эти средства покрывают технические расходы на организацию онлайн-ретрита.

Чтобы забронировать место, необходимо внести организационный сбор:
500 рублей
1000 рублей
1500 рублей

Выбери любую из этих сумм. Это твой первый шаг и твоё слово, что ты готов.

Шаг 2: Благодарность от Сердца (После завершения)


Сама практика Випассаны и учение Мастера передаются без цены, потому что истинное знание не продаётся.

Поэтому основная благодарность вносится только после полного и стопроцентного прохождения всех 9 дней тишины.

Когда ты получишь свой результат, ты сможешь отблагодарить от сердца, опираясь на свои внутренние и внешние изменения. Это не плата, а твой свободный и искренний жест признательности за переданную практику.


«Как цветок не требует награды за свой аромат, так и истинная практика не требует платы. Но благодарность — это естественный отклик сердца.»

«Щедрость очищает сердце и открывает путь к счастью.»
— Будда

Пусть твоя Дана, отданная с любовью, станет началом нового потока изобилия в твоей жизни.

Сначала — Путь. Затем — Благодарность.

Почему курс длится девять дней?

Девять дней — это минимальное время, за которое можно глубоко войти в технику и прочувствовать её эффект.
В древности практикующие уходили на ретриты по семь недель, но в современном ритме жизни этот формат невозможен.
Опыт сотен тысяч людей показал: меньше 9–10 дней — практика не раскрывается.
Первое время нужно, чтобы ум успокоился. Второе — чтобы увидеть глубже, чем мысли и эмоции.

После курса важно продолжать — хотя бы 15–30 минут ежедневно.

Сколько часов в день я буду медитировать?

Мы начинаем в 4:30 утра и заканчиваем около 21:30.
Медитация занимает около 10 часов в день — с перерывами на еду, отдых и лекции.
Каждый вечер — беседа Сергея Ершова, где раскрываются ключевые моменты практики. Эти разговоры помогают увидеть, что происходит внутри, и поддерживают тебя, когда становится непросто.

На каком языке проводится курс?

Всё обучение ведёт Сергей Ершов — на русском языке.
В лекциях нет «сложного буддизма» — только живая практика, понятная каждому, независимо от веры или мировоззрения.

Сколько стоит участие?

Курс проводится в формате ДАНЫ — благодарности по завершении практики.
Это значит:

Сейчас — только организационный сбор для фиксации участия.
После прохождения — ты сам решаешь, отблагодарить или нет.
Мы сохраняем чистоту намерений: никто не зарабатывает на практике, а пространство создаётся для тех, кто готов идти в глубину.

Сколько платят Сергею Ершову?

Сергей не получает оплату за ведение курса.
Всё, что делается — служение людям, передача опыта и техники.
Твоя благодарность после курса — это поддержка будущих ретритов и возможность другим людям пройти этот путь.

Я не могу сидеть на полу. Что делать?

Нет проблемы.
Можно медитировать на стуле, главное — прямая спина и устойчивое положение.
Лёжа — нельзя: ум быстро уходит в сон.

У меня особая диета. Что делать?

Курс вегетарианский.
Если есть медицинские показания (например, аллергии), ты можешь адаптировать питание под себя.
Главный принцип — простая, лёгкая, заранее подготовленная еда, чтобы не отвлекаться на готовку.

Можно ли беременным участвовать?

Да.
Беременные женщины часто проходят Випассану, чтобы глубже соединиться с телом и ребёнком.
Единственное условие — стабильное течение беременности и готовность слушать тело, не перегружать себя.

Почему курс проходит в тишине?

Благородная тишина — это не просто молчание, а состояние, в котором ты перестаёшь разбрасывать энергию на разговоры, реакции и социальные роли.

Не разговариваем.
Не переписываемся.
Не смотрим друг на друга.
Не используем жесты.

Всё внимание идёт внутрь.
Это создаёт непрерывность практики — ключевой фактор, без которого глубина невозможна.

Подхожу ли я для Випассаны?

Если ты здоров физически и готов искренне работать с собой — да.
Не нужно быть «просветлённым», не нужно иметь опыт медитаций.
Главное — решимость и готовность следовать правилам девять дней.

Должен ли я пройти курс до конца?

Да.
Это принципиально важно.
Если ты уйдёшь раньше, техника не раскроется, а внутренние процессы могут остаться незаконченными.
Полные девять дней — залог результата.

Кому нельзя участвовать?

Людям с тяжёлыми психическими расстройствами (прошлыми или текущими).
Тем, кто не может следовать правилам курса (тишина, расписание, питание).
Тем, кто в остром кризисе и не готов к внутренней работе (лучше дождаться более стабильного периода).

Если сомневаешься — напишите нам, опиши состояние, мы подскажем. Телеграмм помощника найдете ниже

Я переживаю сложный период. Подходящее ли это время?

Если в жизни хаос, стрессы, долги, конфликты — это как раз причина идти.
Випассана не убирает обстоятельства, она меняет твой ум — и через это ты начинаешь видеть решения, которые раньше были скрыты.

Лечит ли Випассана болезни или депрессию?

Цель практики — не лечение, а понимание себя и освобождение ума от реакций.
Когда уходит внутреннее напряжение — тело и психика начинают исцеляться сами.
Это может повлиять на болезни, но не стоит идти ради этого — иначе ты будешь цепляться за результат и мешать процессу.

Должен ли я быть буддистом?

Нет.
Випассана — универсальная техника, а не религия.
Её практикуют люди всех вер и даже атеисты.
Она не требует менять мировоззрение, только наблюдать за тем, что происходит внутри.

Чем онлайн-курс отличается от оффлайн?

Ты остаёшься дома, но создаёшь пространство тишины: отдельный уголок без отвлекающих факторов.
У тебя есть расписание, общие эфиры с Сергеем Ершовым и самостоятельные сессии медитации.
Ты сам готовишь еду и поддерживаешь дисциплину.
Главный вызов — самостоятельность: никто не контролирует тебя, кроме тебя самого.