через тело и внимание
ОНЛАЙН
СЕРГЕЙ ЕРШОВ
CAPACITY
3-х Дневный Мега-тренинг
7-9 НОЯБРЯ
Онлайн 7–9 ноября • 09:00–21:00 МСК Тренинг‑состояние
CAPACITY — состояние, из которого получается всё
Ресурс. Присутствие. Действие. Результат — как следствие.
Физиология → Состояние → Действие
Границы и среда
без расплёскивания
Ритуалы
вход/выход в фокус
Используем собственные практики, вдохновлённые публично известными принципами.
Что такое CAPACITY
Тренинг‑состояние про ресурс и присутствие. Мы работаем не со списками дел, а с телом, вниманием, голосом и историями, из которых вы живёте. Когда спокойно внутри — быстро снаружи. Это не «мотивационный ивент». Мы собираем опору и запускаем бережную дисциплину, где результат — следствие состояния, а не борьбы с собой.
●
Опора — дыхание, голос, движение, мягкая физиология.
●
История — новые смыслы и стандарты без насилия над собой.
●
Действие — один смелый шаг сегодня и маршрут на 30 дней.
Что получите сразу
✓
Протокол «90 секунд входа» (дыхание/корпус/фокус/фраза‑я).
✓
Аудио «вход/выход» на 3–7 минут (утро/вечер).
✓
Power‑вопросы и «мягкие» границы на день.
✓
Шаблон R‑W‑M: Result → Why → Map (30‑дневный план в ресурсе).
Когда «силы есть, а тебя нет»
Возвращаем внимание в тело. Из рассеянности — в присутствие. Дела идут легче.
Когда много мира — мало себя
Мягкие границы без чувства вины. Больше «я» внутри — больше ясности снаружи.
Когда хочется без суеты
Ритуалы входа/выхода, тёплые перезагрузки и действие без насилия.
Опыт 3 дней
День 1 — Опора
Вход в поле, дыхание, заземление. Внимание как мышца. Личные ритуалы утра/вечера.
День 2 — Глубина
Голос/движение, эмоция как энергия. Практика «два часа из потока». Круги интеграции.
День 3 — Действие
Честное намерение. Один шаг сегодня. План 30 дней в ресурсе. Как держать состояние в шторм.
Сначала состояние, потом история, затем стратегия
Триада (тело/фокус/язык) → история о себе → маршрут на 30 дней. Ни копирования чужих материалов — только наши практики, вдохновлённые публично известными идеями.
Физиология
Фокус
Язык
90 секунд, чтобы войти в состояние
1
3 глубоких вдоха (выдох дольше), расправить грудь, включить голос.
2
Перевести внимание в ладони/стопы → на важное сегодня.
3
Произнеси свою фразу‑я: «Я — присутствую. Я — спокоен. Я — действую мягко и точно». Скопировать
Баланс 6 потребностей модель Т. Роббинса
Стабильность
Что меня успокаивает экологично?
Новизна
Где добавить свежий воздух без саморазрушения?
Значимость
Как признаю свою ценность без борьбы за внимание?
Любовь/Связь
К кому хочу быть ближе — бережно?
Рост
Что развиваю в себе в ближайшие 30 дней?
Вклад
Кому/во что готов(а) служить из ресурса?
Power‑вопросы внимания
Где моё внимание сейчас — и где оно нужнее?
Ещё вопрос Ритуал порога
Вместо огня — внутренний переход. Представьте 12 месяцев вперёд в 3 вариантах: если оставить всё как есть / если делать на 30% / если жить выбор на 100%. Запишите одно решение — и закрепите якорь‑жестом.
Идея вдохновлена «Dickens‑подобным» упражнением. Мы используем собственный безопасный формат без травматизации.
Пакеты участия
Lite
12 900 ₽
Самостоятельная работа в своём ритме.
✓
3 дня онлайн (36 часов)
✓
Воркбук «Опоры и Ритуалы» (PDF)
✓
Аудио «вход/выход»
✓
Записи на 14 дней
✓
Общий чат 30 дней
Pro
28 900 ₽
Поддержка и закрепление состояния.
✓
Всё из Lite
✓
Записи на 90 дней
✓
3 «Круга интеграции» после тренинга
✓
30‑дневный мягкий спринт (чек‑ины/чек‑ауты)
✓
Onboarding 1:1 (15 минут)
Max
59 900 ₽
Персональная настройка под ваш ритм.
✓
Всё из Pro
✓
Roadmap 1:1 (60 минут)
✓
Личные опоры (аудио/текст)
✓
Приоритетный разбор на эфире
✓
Записи на 12 месяцев
Аренда Бога — Индивидуальное сопровождение Сергея Ершова
3 000 000 ₽ 1 500 000 ₽
Формат: 3 / 6 / 12 месяцев. Вход — по отклику и собеседованию.
Подробнее о пространстве
Для кого — для тех, кто выбирает глубину и зрелость, а не «быстрые решения». Для тех, кто чувствует: «Мне нужен не тренинг. Мне нужен Проводник.»
Что это — не пакет и не курс. Это контракт между твоей душой и пространством, которое я держу для тебя: полное энергетическое, ментальное и духовное сопровождение; настройка пути, работы, дохода; интеграция теней; активация потенциала. Сессии, голосовая связь, тексты, ритуалы, прямое включение.
Почему 1,5 млн — это не цена услуги, а энергия готовности. Вход в союз, где жизнь меняется не по плану, а по внутренней зрелости.
Как войти — напиши по отклику. Я не беру всех. Если почувствую готовность — встретимся там, где жизнь звучит иначе.
Мы не даём финансовых/медицинских гарантий. Это пространство зрелости и ответственности.
Истории
«Из спешки — в тишину». Перестал(а) расплёскиваться, вернул(а) внимание к телу — важные дела начали происходить сами.
«Ритуалы вместо насилия». Утренний час силы и вечерний выход — и весь день другой.
«Среда решает». Поднастроил(а) окружение, ввёл(а) мягкие «нет» — появился ритм без надрыва.
Кодекс поля
❤
Бережность к себе и другим. Добровольность: можно делать меньше — но делать.
☉
Конфиденциальность историй. Принцип «не навреди».
✚
Мы не даём медицинских/психологических советов и обещаний дохода.
FAQ
- Это терапия?
- Нет. Это тренинг‑состояние и работа с вниманием/средой; не замена терапии.
- Нужны ли навыки?
- Нет. Практики простые и бережные.
- Будут записи?
- Да. 14 / 90 дней / 12 месяцев — по пакету.
- Как подготовиться?
- Тихое место, наушники, тетрадь, вода. Остальное дадим.
- Можно рассрочку?
- Да, для Pro/Max — 2×/3×. Напишите нам перед оплатой.