Диагноз. Формулируем, что тебя держит (внутренний стоп, а не «рынок»/«команда»). Когда главное названо — мозг перестаёт искать «везде».
Состояние. Уходит метание, падает тревога, появляется опора. В таком состоянии решения короткие и реализуемые.
Решение. Собираем простую личную рамку «3 шага» — без мотивационной жвачки. Только то, что двигает.